Reconnaître ses émotions pour mieux les gérer.

Compétences développées

Savoir gérer ses émotions.
Développer l’estime de soi.
Développer l’empathie.

Public cible.

Idéalement 12 à 16 ans.
Adaptable à partir de 12 ans.

Infos pratiques.

Utilisation en groupe de 15 à 30 participants.
Séance unique de 2 heures. Peut faire partie d’un projet de prévention des risques.
Nécessite la présence d’un animateur.
Formation à l’outil et/ou co-animation de l’outil possible.

Une histoire numérique

À partir d’un outil coloré et attractif « Le langage des émotions » (édité par la FCPPF édition), le groupe échangera autour de 4 émotions de base ( peur, joie, colère et tristesse) puis autour des sentiments et ressentis. L’animation repose sur l’expérimentation, le jeu et l’échange, il ne s’agit pas d’un cours.

Quelques exemples de thèmes pouvant être abordés lors de l’animation:

 

  • Les émotions ne sont pas négatives, elles sont des « boussoles » et/ou du « carburant ».
  • La différence dans l’expression des émotions selon le sexe.
  • L’impact culturel sur l’expression des émotions.
  • Nos ressentis et sentiments sont liés à notre vécu.
  • La peur et la colère nous protègent, encore faut-il savoir s’en servir.

Option:

Bracelets des émotions.

À la fin de l’animation, chaque participant repart avec 4 bracelets aux couleurs des émotions développées. Au-delà du côté amusant, il peut permettre d’exprimer ses émotions par ce biais auprès de son entourage.

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